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跆拳道的好处和坏处

作者:亚搏官网-亚搏体育官网-亚搏娱乐入口    发布时间:2020-05-27 16:40:33    来源:亚搏官网-亚搏体育官网-亚搏娱乐入口    浏览:12

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  在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情知况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。

  跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方,且跆拳道道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。

  跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响,能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础

  推荐于2018-02-23展开全部好处:防身,修身,健身为一体.

  众所周知跆拳道对33e59b9ee7ad2于健康管理有许多益处。

  不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此,最为子女保持身体健康就是对父母的爱心,也是对父母孝敬的一种表现方式。

  因此,对人类来说,最大的罪恶之一就是损害健康。

  事实上没有比身体更重要的。有病再身,财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此,每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用,下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。

  跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。

  通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以,医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉,使身体得到更多血液,提高最大的持久力和健康。

  练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且,通过抬高、踢腿的动作,锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

  跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

  不仅如此,跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,正如医学博士克勃斯所说,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量,有如下好处:

  1. 扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。

  2. 增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。

  6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,相反,还是肥胖的人减少脂 肪,使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动,做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600,减少体重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

  医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处:

  2. 培养活动力,培养应付任何难关的能力。

  4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

  通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习,培养强有力的肌肉,完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习,培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力,增强对打的勇气和放应能力。

  练功前的准备动作使血液量增加,血液循环顺畅,使肌肉和血管变得有韧性,使关节和血管变得柔软。因此,练武时不致受伤。练完功后,要做解身运动,以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。

  在跆拳道锻炼中,这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。

  在攻击时,大声喊“呀!”不仅是为了压倒对方气势,而且也使下腹的肌肉伸缩,对预想不到的反击能够防御。而且,能排除肺内的坏空气,增加肺活量及肺功能的同时,如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压,使身体的重要器官不受伤害,练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。

  从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力,视觉与肌肉发达,心脏与肺活动有很大帮助。而且,能在其他一般体育活动中更加敏捷。

  因此,跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。

  学习跆拳道除了护身以外,为了健康上的益处,以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。

  不好之处:技术倾向单一.实战性不是太强.高强度运动.没有内离训练.练不好也容易伤身.

  展开全部好处:至少会得到一个锻炼的机会,而且是用来吹牛的资本(虽然只是糊弄一下那些什么都不知道的)

  坏处:或多或少的占用学习时间,其次对身体也会有些许损伤,还有就是没什么用,防身什么的基本是用不上,这个不要争论,我是练武术的,我有几个朋友练散打泰拳,一致的观点是跆拳道的防身作用基本上没有,打打有规则的擂台还可以吧。

  总而言之,跆拳道最大的作用就是在同学间显摆,其他的费钱费精力,尤其是女孩,本身就没什么力,怎么练也是没法跟人打。踢木板看着是很帅,但是你想想,木板还会还手吗。

  其实跆拳道的事故也不少,像是什么拉伤的完全是家常便饭,扭到脚踝什么的也是常有的,甚至我听说过一脚踢出去没站稳摔在地上把手摔折的-

  到红带很快的,花钱买就行,也就两三年的样子,实际上没用。

  我个人推荐你还是去学武术吧,其实说来散打泰拳什么的也不错,至少防身没问题,不过女孩子不太适合学,学武术相对还是比较平稳的,当然要找好师傅,不然钱花了还是什么都学不到,比如我师父,只要跟e79fa5e98193e78988e69d5着他练好一节课的东西,足够你去防身用了。不过你这个年龄的人总是有这样的想法,觉得咱们本土的东西不行,不如外国的,我之前也有过,不过时间长了你就会发现,跟咱们的传统文化一比,外国那些真的不算什么

  不过不太认同练跆拳道会使人不长个儿这个说法

  初期还行,等进入特技的时候身高度的劣势就出来了

  所以一般练跆拳道且出名的运动员个子都在170~180之间吧170以下的也不少

  2013-07-06展开全部好处? 跆拳道精神就能说明一切来礼义廉耻 百折不屈源忍耐克己

  可以说练跆拳道 除了2113能让自己外在身体上得到锻炼内在精5261神也能得到修养

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